Por causa do coronavírus, pesquisadores do mundo todo têm sido incansáveis na busca de uma vacina e de medicamentos que sejam eficazes para combater a Covid-19.
Já nas redes sociais, "cientistas" de plantão têm sido ágeis em divulgar fake news sobre formas "milagrosas" de combater a doença e fortalecer a imunidade, muitas delas relacionadas à alimentação.
Conversamos com a professora Taís Baddo, do curso de Nutrição (conheça o curso) das Faculdades Integradas de Bauru (FIB), para falar dos mitos e verdades sobre o assunto:
Beber água de 15 em 15 minutos ou líquidos quentes elimina o vírus do organismo: MITO. Manter-se hidratado é essencial para a prevenção, mas o combate à doença é feito por meio de tratamento médico;
O alho previne a Covid-19: MITO. O alho é saudável e tem propriedades antimicrobianas, mas sozinho, não tem esse poder milagroso;
Muitas doses de suplemento ou vitaminas vão te imunizar de qualquer infecção: MITO. Se fosse simples assim, ninguém estaria em quarentena;
Existem alimentos específicos que elevam o sistema imunitário: MITO. Nenhum alimento isoladamente tem o poder de fazer milagre, se quer saúde você precisa mudar seus hábitos, com orientação profissional;
A alimentação saudável e equilibrada é essencial para manter a imunidade: VERDADE. Investir em uma rotina de equilíbrio alimentar é fundamental para manutenção da saúde. Sem radicalizar, por favor!
Água com limão em jejum fortalece a imunidade: MITO. Se a alimentação estiver péssima nada vai lhe ajudar, muito menos água com limão;
O sono faz toda diferença para saúde: VERDADE. Avalie se você está dormindo tempo suficiente e com qualidade, te garanto que isso é fundamental.
"Em tempos de coronavírus, é preciso cuidado com as informações", destaca Baddo. "A melhor forma de prevenção continua sendo a higiene, além de uma boa alimentação", complementa a docente.
As recomendações de prevenção à Covid-19, de acordo com o Ministério da Saúde, são as seguintes:
-Lave com frequência as mãos até a altura dos punhos, com água e sabão, ou então higienize com álcool em gel 70%.
-Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e boca com lenço ou com o braço, e não com as mãos.
-Evite tocar olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
-Ao tocar, lave sempre as mãos como já indicado.
-Mantenha uma distância mínima de cerca de 2 metros de qualquer pessoa tossindo ou espirrando.
-Evite abraços, beijos e apertos de mãos. Adote um comportamento amigável sem contato físico, mas sempre com um sorriso no rosto.
-Higienize com frequência o celular e os brinquedos das crianças.
-Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, toalhas, pratos e copos.
-Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados.
-Evite circulação desnecessária nas ruas, estádios, teatros, shoppings, shows, cinemas e igrejas. Se puder, fique em casa.
-Se estiver doente, evite contato físico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa até melhorar.
-Durma bem e tenha uma alimentação saudável.
-Utilize máscaras caseiras ou artesanais feitas de tecido em situações de saída de sua residência.
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